8 do 12 kg manje
za 12 sedmica.
Bez obzira na Hašimoto.
Znaš onaj osjećaj kad radiš sve "kako treba", a vaga se ne pomjera? Kad ti kažu "samo jedi manje i vježbaj više", a ti znaš da to kod tebe ne funkcionira?
Renai je jedini program napravljen specifično za žene sa Hašimotom. Personalizirani jelovnici, treninzi prilagođeni tvojoj štitnoj i podrška svaki korak puta.
Broj mjesta u programu je ograničen. Prijave za novi ciklus su otvorene.
Problem nije u tebi.
Problem je u pristupu.
Generičke dijete i treninzi nisu napravljeni za žene sa Hašimotom. Zato ne rade.
Kilogrami se ne miču
Jedeš malo, vježbaš, a vaga stoji. Metabolizam kod Hašimota jednostavno ne reagira kao kod zdravih osoba.
Nadutost i težak stomak
Osjećaš se napuhano čak i kad jedeš zdravo. Probava kod Hašimota funkcionira drugačije.
Kronični umor
Ustaneš umorna, legneš umorna. Energije nema ni za posao, a kamoli za trening.
Magla u glavi
Teško se koncentriraš, zaboravljaš stvari. Hormonalni disbalans utječe i na fokus.
Pad motivacije
Probaš dijetu, ne vidiš rezultate, odustaneš. I tako u krug, godinama.
Terapija ne rješava sve
Piješ levotiroksin, ali kilogrami i simptomi ostaju. Lijek je samo dio slagalice.
Napravljen za tvoju štitnu,
ne protiv nje
Renai nije još jedan program mršavljenja. Svaki jelovnik, svaki trening i svaka preporuka prilagođeni su specifičnim potrebama žena sa Hašimotom i usporenom štitnom žlijezdom.
Fokus je na strukturiranoj ishrani koja podržava rad štitne, adekvatnom unosu makro i mikro nutrijenata, i treninzima koji ubrzavaju metabolizam bez iscrpljivanja organizma. Treniraš kod kuće ili u teretani, kako ti više odgovara.
Nakon 12 sedmica nemaš samo manje kilograma. Imaš sistem koji znaš koristiti i nakon programa.
Prijavi se12 sedmica. 4 faze.
Korak po korak do rezultata.
Program je podijeljen na faze. Svaka gradi na prethodnoj. Za potpunu transformaciju predviđen je period od godinu dana (4 ciklusa po 12 sedmica).
Balans i priprema
Balansiramo ishranu, pripremamo tijelo za promjenu. Nestaje nadutost, dolazi energija.
Aktivacija metabolizma
Podižemo metabolizam kroz preciznu prehranu i lagane treninge prilagođene štitnoj.
Ubrzanje i oblikovanje
Kilogrami padaju, energija raste. Oblikujemo tijelo i gradimo mišiće.
Stabilizacija
Postavljamo temelje za dugoročnu promjenu. Sistem ishrane i vježbi koji ostaje.
Kompletna podrška od prvog dana
Personalizirani jelovnici
Jednostavni recepti prilagođeni tvojim potrebama, s fokusom na nutrijente ključne za zdravlje štitne.
Lagani treninzi 3x sedmično
30 do 40 minuta. Dovoljno da gradiš mišiće, dovoljno blago da ne opterećuješ štitnu. Kod kuće ili u teretani, ti biraš.
Sedmični check-in
Svake sedmice pratimo napredak i prilagođavamo plan. Uvijek znamo idemo li u pravom smjeru.
Individualna podrška
Tamara je dostupna kroz poruke za svaki izazov, pitanje ili trenutak kad ti treba neko ko razumije.
Online, u tvom tempu
Sve se odvija online. Bez putovanja, bez fiksnog rasporeda. Uklapa se u tvoj život.
Sistem za dugoročno
Na kraju programa imaš znanje i navike koje ti trebaju da se kilogrami ne vraćaju.
Tamara Topić
Inženjer medicinsko-laboratorijske dijagnostike i trenerica, specijalizirala se za ishranu i trening žena sa Hašimotom i usporenom štitnom. Godinama radi sa ženama kojima generičke dijete ne daju rezultate, jer razumije specifičnosti metabolizma kod autoimunih stanja.
Renai program je nastao iz kombinacije stručnog znanja i ličnog iskustva. Tamara sama ima Hašimoto i zna iz prve ruke kako je kad tijelo ne reagira na ono što bi "trebalo" funkcionirati. Kroz rad sa stotinama klijentica razvila je sistem koji daje rezultate upravo kod žena sa usporenom štitnom.
Koliko taj sistem funkcionira, pokazala je i na sebi. Nakon poroda, s isprekidanim snom, bebom i svim izazovima koje to nosi, Tamara je skinula 10 kg koristeći isti pristup koji koristi u radu s klijenticama. Ne savršen sistem, nego realan. Takav koji radi i kad život nije idealan.
Svaka žena u programu dobija Tamarinu punu pažnju. Ovo nije program koji ti da PDF i pusti te da se snalaziš. Tamara je tu svaki dan, prati tvoj napredak i prilagođava plan kad god je potrebno.
@taamara_topicTamarina transformacija nakon poroda
10 kg manje uz Hašimoto, isprekidan san i bebu. Isti sistem koji koriste klijentice u programu.
Šta možeš očekivati za 12 sedmica
Žene koje su bile na tvom mjestu
Svaka od ovih žena ima Hašimoto. Svaka je mislila da kod nje mršavljenje nije moguće.
Njihovim riječima
Stvarne poruke klijentica. Bez filtera, bez uljepšavanja.
Možda razmišljaš...
"Probala sam sve i ništa ne radi."
Upravo zato Renai postoji. Generičke dijete ne uzimaju u obzir Hašimoto. Ovaj program je napravljen za tvoj metabolizam, tvoje hormone i tvoje tijelo. Zato daje rezultate tamo gdje drugo nije.
"Nemam vremena za to."
Treninzi traju 30 minuta, tri puta sedmično. Jelovnici su jednostavni. Program je napravljen za žene koje rade, imaju porodicu i obaveze. Ako imaš 30 minuta, imaš dovoljno.
"Nije sad pravi trenutak."
Pravi trenutak ne postoji. Postoji samo odluka. Svaka sedmica čekanja je sedmica u kojoj se simptomi pogoršavaju. Žene koje su krenule su rekle istu stvar prije nego su se prijavile.
"Ne znam da li mi se to isplati."
Koliko si do sad potrošila na dijete, suplemente i treninge koji nisu dali rezultat? Renai je investicija u pristup koji zapravo funkcionira za tvoje tijelo. Detalje o programu dogovaramo u poruci nakon prijave.
Tvoja sljedeća 4 koraka
Popuni formu
Ispuni kratku formu ispod. Traje 2 minute.
Tamara ti se javlja porukom
Unutar 24 sata dobijaš poruku s detaljima.
Dogovaramo detalje
Kroz poruke prolazimo tvoju situaciju i ciljeve. Bez pritiska, bez obaveza.
Početak programa
Ako odlučiš krenuti, tvoj personalizirani program je spreman.
Napravi prvi korak.
Popuni formu i Tamara ti se javlja porukom unutar 24 sata.
Nema pritiska, nema obaveza. Samo iskren odgovor na tvoja pitanja i smjernice za dalje.
Svaka žena koja se prijavi dobija punu pažnju i iskrenu procjenu. Ako program nije pravi za tebe, reći ćemo ti to otvoreno.